Den Schritt-für-Schritt Ratgeber für explosive Muskelzuwächse. Mit diesem Muskelaufbau Ratgeber bist du in der Lage, das theoretische gleich praktisch anzuwenden. Er zeigt dir klare und deutliche Vorgehensweisen, wie man eine Übung ausführt, und wie das optimale Training ausschauen sollte, Tipps zur Ernährung und zur Regeneration. Die einfach für dich nach- vollziehbar und 1:1 umsetzbar sind. Dein

Die Wahrheit Du wirst nicht nur keine Muskeln aufbauen, wenn Du der Masse folgst. Sondern Du wirst Muskulatur verlieren - schnell. Und Du wirst sogar schwächer werden! Kannst du ehrlich behaupten, dass deine Kraft über die Jahre immer mehr zugenommen hat? Fast alle Trainingspläne in den Muskelmagazinen sind einfach kompletter Unsinn. Die Autoren schaffen es nicht, über zwei der kritischsten Kompon